Mapa de Emociones

Emoción10 min5 preguntas

Nombrá lo que sentís y encontrá patrones detrás del ruido.

Para qué sirve

Usá esta herramienta cuando estás reaccionando más fuerte de lo que la situación parece pedir.

No es para "calmarte". Es para entender qué emoción está manejando el volante.

Paso 01 de 05

PASO 01 · PONÉLE NOMBRE A LO QUE APARECE

¿Qué emoción está más presente ahora, aunque no te encante admitirla?

Nombrarla baja el ruido. Negarla suele hacer que se disfrace de enojo, cansancio o distancia.

→ Puede ser bronca, miedo, culpa, vergüenza, tristeza, ansiedad, frustración o celos.